Bệnh Không Lây Nhiễm
-
Quan Trắc Môi Trường
“Quan trắc môi trường là việc theo dõi thường xuyên chất lượng môi trường với các trọng tâm, trọng điểm hợp lý nhằm phục vụ các hoạt động bảo vệ môi trường và phát triển bền vững”.Trung tâm Y tế Dự phòng tỉnh quảng ninh có chức năng quan trắc môi trường nhằm mục tiêu: Cung cấp các đánh giá…
Đọc thêm » -
Nắng nóng, làm sao chọn được thịt lợn an toàn?
Thời tiết nắng nóng thực phẩm dễ ôi thiu hơn trong khi đó nhiều gian thương cố tình bán thịt không đảm bảo an toàn thực phẩm, “hô biến” các loại thịt chất lượng kém đưa ra bán. Thịt heo là một loại thực phẩm rất phổ biến trên thế giới. Mức tiêu thụ thịt heo của người Việt Nam chiếm…
Đọc thêm » -
Các nhà khoa học phát hiện lịch trình ngủ tốt nhất để sống thọ
Nghiên cứu mới, được công bố trên tập san về giấc ngủ Sleep nhấn mạnh người có lịch trình ngủ đều đặn, ngủ đủ giấc sẽ sống thọ hơn. Các tác giả đã nhấn mạnh rằng mỗi người nên giữ một lịch trình ngủ nhất quán – với giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày, đồng thời…
Đọc thêm » -
Mùa hè cho trẻ đi bơi cần cảnh giác nguy cơ lây nhiễm bệnh
Thời tiết nóng nhiều gia đình cho trẻ đi bơi lội tại các bể bơi công cộng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh.Nguy cơ trẻ mắc bệnh khi đi bơi Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet Chị Nguyễn Thị Minh – Hoàng Mai, Hà Nội đi khám và phát hiện bị viêm ống tai sau khi có…
Đọc thêm » -
Điều trị triệu chứng khi mắc COVID-19
Các triệu chứng thường gặp khi mắc COVID-19 bao gồm sốt, ho, đau rát họng, buồn nôn, nôn, đi lỏng… Một số loại thuốc sau đây có thể được chỉ định để làm giảm nhẹ các triệu chứng nói trên, giúp người bệnh bớt khó chịu. Khi virus xâm nhập cơ thể, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ…
Đọc thêm » -
6 cách tập thể dục an toàn trong mùa nắng nóng
Thời tiết đang nóng dần lên cũng là lúc bạn nên thay đổi thói quen tập thể dục để bảo đảm sức khỏe và tránh những nguy hiểm do nhiệt nóng gây ra như mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng…1. Vì sao cần chú ý khi tập thể dục trời nắng nóng? BS. Lauren Castiello, chuyên gia chăm…
Đọc thêm » -
Những loại dị ứng phổ biến nhất
Dị ứng là phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với các chất lạ có hại xâm nhập vào cơ thể, với các triệu chứng phổ biến như phát ban, mề đay, tiêu chảy,… Dị ứng có thể diễn ra theo mùa, quanh năm hoặc suốt đời, với nhiều loại và mức độ dị ứng khác nhau. Một số…
Đọc thêm » -
Có thể bạn chưa biết: uống rượu không chỉ hại gan mà còn phá hủy xương theo cách này
Uống nhiều rượu không chỉ phá hủy gan, đường tiêu hóa mà còn làm tổn thương nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Một trong những cơ quan có ảnh hưởng tiêu cực mà nhiều người không ngờ đến, đó là hệ xương.1. Rượu ảnh hưởng đến sức khỏe xương như thế nào? Lạm dụng rượu không chỉ trực tiếp…
Đọc thêm » -
Phương pháp mới hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh nhân cao huyết áp
Kỹ thuật phát hiện, sàng lọc bệnh nhân mang gene huyết áp cao của các nhà khoa học Trung Quốc có thể mở đường cho việc cá nhân hóa phác đồ điều trị cho các bệnh nhân mắc căn bệnh này trong tương lai. Ảnh minh họa. (Nguồn: NBC News) Hàng triệu bệnh nhân trên thế giới đang phải chật…
Đọc thêm » -
8 thói quen đang tàn phá bộ não mà bạn không nhận ra
Theo Daniel G. Amen, bác sỹ tâm thần và nhà thần kinh học nổi tiếng hàng đầu nước Mỹ, để duy trì một bộ não khỏe mạnh, bạn nên tuyệt đối tránh làm 8 điều dưới đây trong sinh hoạt hàng ngày. Khi tiếp xúc với chất tẩy rửa có chứa chất Phthalates dễ gây chóng mặt, buồn nôn và ảnh hưởng…
Đọc thêm » -
5 căn bệnh có thể được ngăn ngừa nhờ đi bộ
Đi bộ là một loại bài tập phổ biến với nhiều người, nó thuộc về một loại bài tập aerobic. Đi bộ đúng cách còn có thể ngăn ngừa một số căn bệnh dưới đây. Một số căn bệnh có thể cải thiện nhờ đi bộ. Đồ hoạ: Hạ Mây Bệnh dạ dày Đi bộ có thể cải thiện lưu…
Đọc thêm » -
Cách phòng tránh các bệnh truyền nhiễm khi thời tiết chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa có sự thay đổi thất thường về nhiệt độ trong ngày và độ ẩm cao là yếu tố thuận lợi cho sự phát triển các loại virus, vi khuẩn…Một số bệnh truyền nhiễm thường gặp khi chuyển mùa Cúm: Cúm do virus gây ra và thường có bốn loại là virus cúm A, B, C và…
Đọc thêm » -
6 thay đổi lối sống để giảm nguy cơ cholesterol cao
Gần 42% người Úc trưởng thành đang sống với mức cholesterol cao và nếu bạn nằm trong số đó, đây là những thay đổi lối sống mà các bác sĩ đang thúc giục bạn áp dụng. (Ảnh: Getty) Cholesterol là một chất sáp trong máu của chúng ta cần thiết để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, kích thích…
Đọc thêm » -
Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm gan virus
Những gì bạn ăn, vệ sinh tay kém, dùng chung vật dụng với người khác có thể là những yếu tố khiến bạn có nguy cơ cao bị lây nhiễm bệnh viêm gan do virus. Mẹ nhiễm viêm gan virus trong thai kỳ có thể lây bệnh cho em bé. Ảnh: Scmp. Viêm gan có nghĩa là gan bị viêm,…
Đọc thêm » -
5 tình trạng khi tập thể thao có thể gây chết người
Khi vận động quá sức, người tập có thể gặp các tình trạng như tiêu cơ vân, mất nước, mất cân bằng điện giải, hạ thân nhiệt hoặc say nắng, dễ dẫn đến tử vong. Tập thể thao là thói quen tốt cho sức khỏe và cơ bắp. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách hoặc quá sức dễ…
Đọc thêm » -
Dấu hiệu nhiễm cúm H5N1
Triệu chứng cúm H5N1 tương tự cúm thông thường như ngạt mũi, đau nhức cơ thể, đặc trưng là ho khan, sốt lạnh, xét nghiệm mới phát hiện virus. H5N1 lây truyền từ gia cầm sang người, tiếp xúc qua chăn nuôi hay ăn thịt vật nuôi bị nhiễm bệnh. Đây là chủng cúm rất nguy hiểm, tỷ lệ biến…
Đọc thêm » -
Bao lâu nên giặt chăn ga một lần?
Theo Cleveland Clinic, ve bụi, vi khuẩn và nhiều tế bào da chết sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Vì vậy, việc giặt chăn ga thường xuyên là điều rất cần thiết. Giặt chăn ga thường xuyên là cách hiệu quả để bảo vệ làn da. Ảnh: Sharp. Chia sẻ với trang Cleveland Clinic, tiến sĩ, bác…
Đọc thêm » -
6 lầm tưởng thường gặp về tình trạng dị ứng theo mùa
Dị ứng theo mùa (sốt cỏ khô) khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Dị ứng theo mùa có thể phòng ngừa nhưng không hoàn toàn. Dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với một chất lạ, chẳng hạn như phấn hoa, nấm mốc, lông thú cưng hoặc một loại thực phẩm…
Đọc thêm » -
Nhận biết nguyên nhân và đề phòng viêm họng kéo dài
Viêm họng thông thường dễ nhận biết bằng tình trạng đau rát trong cổ họng, đặc biệt là khi ăn, uống nước hoặc thậm chí là nuốt nước bọt. Viêm họng kéo dài trên 3 tháng không khỏi hoặc tái phát nhiều lần sẽ gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Viêm họng thông…
Đọc thêm » -
Miền Bắc nồm ẩm: 3 nhóm bệnh dễ bùng phát và cách phòng ngừa
Thời tiết mưa phùn và nồm ẩm những ngày qua tại miền Bắc không chỉ gây khó chịu mà còn là nguyên nhân làm gia tăng nhiều bệnh lý, đặc biệt là với trẻ em, người già, người có bệnh nền. Đối tượng dễ trở thành nạn nhân của các bệnh lý đường hô hấp trong tiết trời ẩm ương…
Đọc thêm » -
Chủ động tiêm phòng vaccine cúm mùa bảo vệ sức khỏe sau Tết Nguyên đán
Sau Tết Nguyên đán là mùa lễ hội, nhu cầu đi lại tăng cao, cùng thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi cho các dịch bệnh truyền nhiễm lây lan, đặc biệt là virus cúm. Hình minh hoạ. Cúm mùa (bao gồm cả cúm A) là bệnh truyền nhiễm cấp tính với biểu hiện như sốt, đau đầu, đau…
Đọc thêm » -
Nhiều người trong gia đình cùng mắc ung thư phổi: Bệnh có thể lây?
Thông thường, ở giai đoạn đầu bệnh thường khó biểu hiện rõ. Nếu bệnh nhân được phát hiện và điều trị ở giai đoạn này, có khả năng được chữa khỏi. Ung thư phổi là bệnh lý xảy ra khi xuất hiện các tế bào đột biến gen, tăng sinh mất kiểm soát trong mô phổi. Chúng hình thành nên các…
Đọc thêm » -
Hiểm họa khi dùng kháng sinh bừa bãi chữa viêm họng
Sử dụng kháng sinh bừa bãi sẽ gây tình trạng kháng kháng sinh, làm gia tăng tỷ lệ tử vong trong các thủ thuật y tế thông thường. Nghiên cứu mới được Hiệp hội Nhiễm trùng Đường hô hấp Toàn cầu (GRIP) công bố trong Tuần lễ Nhận thức về Kháng sinh cho thấy, người dân trên toàn cầu có…
Đọc thêm » -
Thời gian lây bệnh mạnh nhất của người mắc cúm
Những người bị cúm dễ lây lan nhất trong vòng 3 đến 4 ngày sau khi xuất hiện các triệu chứng. Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật (CDC) Mỹ cho biết, hầu hết người mắc bệnh cúm có thể lây nhiễm cho người khác trong vòng 1 ngày trước khi các triệu chứng xuất hiện và trong 5 đến…
Đọc thêm » -
5 bước đơn giản để khỏe mạnh trong năm mới
Lên lịch khám sức khỏe vào tháng sinh nhật, đi ngủ vào khung giờ cố định, không ngồi một chỗ quá lâu là những cách đơn giản để bắt đầu năm 2023 khỏe mạnh. Đầu năm là thời điểm lý tưởng để làm mới bản thân, thay đổi lối sống, xây dựng những thói quen lành mạnh, tập trung vào…
Đọc thêm » -
Cần phải làm gì khi trẻ sốt không rõ nguyên nhân?
Sốt là tình trạng nhiều trẻ gặp phải, thông thường sốt sẽ không gây nguy hiểm cho trẻ, trừ những trường bị co giật, sức khoẻ quá yếu, … Nhiều trẻ sốt không rõ nguyên nhân khiến cha mẹ lo lắng và ảnh hưởng tới hiệu quả điều trị. Trẻ sốt không rõ nguyên nhân là tình trạng khiến nhiều…
Đọc thêm » -
Căn bệnh trẻ hay mắc vào mùa đông
Dưới đây là thông tin cơ bản về bệnh phổ biến trẻ dễ mắc và một số lời khuyên về cách giữ cho gia đình bạn khỏe mạnh trong mùa đông này. 6 căn bệnh trẻ hay mắc vào mùa đôngTheo ThS.BS Nguyễn Văn Tùng (Khoa Nhi, Bệnh viện Trung uơng Quân đội 108, Hà Nội), mùa đông đã đến…
Đọc thêm » -
WHO cảnh báo 2 chất gây ung thư nhóm 1 thường ẩn náu trong mâm cơm gia đình
Nếu như bạn không kiểm soát nguồn thực phẩm mà mình tiêu thụ và lựa chọn phương pháp chế biến an toàn thì cơ thể rất dễ bị tổn thương, từ đó tạo điều kiện để tế bào ung thư có cơ hội phát triển. Cuộc sống của chúng ta ngày càng hiện đại và tiện nghi, nhưng kéo theo…
Đọc thêm » -
Quy tắc “4 ấm, 1 lạnh” bảo vệ trẻ khỏi ốm khi trời rét
Dự báo không khí lạnh còn ảnh hưởng đến thời tiết các tỉnh miền Bắc trong nhiều ngày tới, trời rét kéo dài. Trẻ nhỏ, nhất là trẻ dưới 2 tuổi là đối tượng dễ bị ốm. Những ngày này thời tiết đang duy trì nền nhiệt độ khá thấp. Vì vậy, điều quan trọng là bố mẹ phải biết…
Đọc thêm » -
Yếu tố làm tăng nguy cơ viêm phổi ở trẻ nhỏ
Trẻ có hệ miễn dịch yếu, suy dinh dưỡng, có bệnh nền như hen suyễn, sởi, vấn đề về phổi, đường thở, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi. Viêm phổi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tử vong ở trẻ em. Ảnh: Mcri. Theo báo cáo của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), viêm phổi…
Đọc thêm » -
Triệu chứng cảnh báo trẻ mắc ung thư tuyến giáp
Các chuyên gia khuyến cáo, cần cho trẻ khám ngay khi xuất hiện khối sưng phồng vùng cổ, nuốt nghẹn, nuốt vướng hay khàn tiếng. Ung thư tuyến giáp trẻ em là ung thư xuất hiện ở trẻ dưới 18 tuổi. Mặc dù bệnh ít gặp hơn người lớn, tuy nhiên khi trẻ xuất hiện u giáp thì tỷ lệ gặp…
Đọc thêm » -
Những thói quen ăn sáng tốt nhất để giảm lượng đường trong máu
Cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng lâu dài đến lượng đường trong máu của bạn. Hình thành một vài thói quen ăn uống đơn giản, lành mạnh vào buổi sáng có thể giúp giảm lượng đường trong máu và duy trì điều này cả ngày. Hãy cùng tham khảo những thói quen ăn uống tốt nhất…
Đọc thêm » -
Cách thay đổi thói quen ngủ của trẻ
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng thể chất mà còn gây ra những hệ lụy về trí tuệ của trẻ. Chính vì thế, việc điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ rất quan trọng. Rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng lâu dài tới trẻ nhỏ. Ảnh: iStock. Việc…
Đọc thêm » -
Những điều cha mẹ cần biết về viêm họng do liên cầu khuẩn ở trẻ nhỏ
Viêm họng do liên cầu khuẩn có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng ở trẻ nhỏ tuy nhiên trường hợp đó rất hiếm. Viêm họng do liên cầu khuẩn là bệnh thường gặp ở trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 15. Ảnh: Medlineplus. Viêm họng do liên cầu khuẩn, hay còn gọi là viêm họng cấp, là…
Đọc thêm » -
Uống đủ nước nhưng sai cách vẫn gây hại cho cơ thể
Uống nước khi đi bộ, ngụm lớn liên tục… dễ khiến một người bị rụng tóc, da xấu và gặp vấn đề tim, khớp, dạ dày. Nước giúp nhiều bộ phận trong cơ thể thực hiện được chức năng. Nhưng để có được những lợi ích của nước, cần phải uống đúng cách. Nếu không, một người có thể gặp…
Đọc thêm » -
Các căn bệnh có triệu chứng giống cảm cúm nhưng nguy hiểm hơn nhiều
Viêm phổi, viêm phế quản, nhiễm virus HIV… có biểu hiện khá giống cúm nên hay bị chẩn đoán chậm. Cúm là căn bệnh do một loại virus lây lan nhanh chóng từ người này sang người khác. Đau họng, sổ mũi, ho, mệt mỏi và đau nhức cơ thể là một số triệu chứng chính cúm. Nhưng nhiều bệnh khác…
Đọc thêm » -
6 cách đơn giản giúp làm chậm quá trình lão hoá
Để trì hoãn quá trình lão hoá và nâng cao chất lượng cuộc sống, bạn có thể tham khảo 6 cách đơn giản sau đây.Ăn ít muối Ăn quá nhiều một số thực phẩm có hàm lượng muối cao sẽ gây hại cho cơ thể, dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh như cao huyết áp, bệnh thận,… Vì vậy,…
Đọc thêm » -
5 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ thầm lặng
Huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì… là những yếu tố nguy cơ gây ra những cơn đột quỵ không có triệu chứng rõ ràng. Đột quỵ (tai biến mạch máu não) xảy ra khi lượng máu cung cấp cho một phần não giảm hoặc gián đoạn. Khi đột quỵ xảy ra, khu vực bị ảnh hưởng không thể nhận…
Đọc thêm » -
40% số ca ung thư có thể ngăn ngừa nhờ 4 thay đổi
Thay đổi một số điểm trong lối sống, đặc biệt là cai thuốc lá, đem lại hiệu quả phòng ngừa ung thư rõ rệt. Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới tin rằng chế độ ăn uống lành mạnh, năng động, duy trì cân nặng hợp lý và ngừng hút thuốc có thể ngăn ngừa khoảng 40% số ca ung…
Đọc thêm » -
Ngày Tim mạch thế giới 29/9: 8 lời khuyên cho một trái tim khỏe
Ngày Tim mạch thế giới nhằm tuyên truyền phổ biến, nâng cao nhận thức của cộng đồng về tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng ngừa và tránh những rủi ro về sức khỏe tim mạch. Ngày Tim mạch thế giới được tổ chức hằng năm vào ngày 29/9 nhằm tuyên truyền phổ biến, nâng cao nhận thức của cộng…
Đọc thêm » -
Lý do đàn ông ung thư nhiều hơn phụ nữ
Tỷ lệ nam giới mắc ung thư cao hơn phụ nữ do nồng độ hormone, lượng tế bào trong cơ thể lớn hơn, theo một nghiên cứu mới. Các phân tích trước đây cho thấy tỷ lệ ung thư ở nam giới cao hơn phụ nữ phần lớn do các yếu tố về lối sống. Tuy nhiên, nghiên cứu mới…
Đọc thêm » -
Không chỉ rượu bia, nhiều thủ phạm gây ung thư đang hiện diện quanh ta
Hầu hết đột biến gen gây ung thư xảy ra do tác động từ môi trường, các tác nhân gây ra thường là: tiếp xúc với hóa chất gây ung thư, virus, chất phóng xạ, kích thích tố, tổn thương viêm mạn tính,…Di truyền Khoảng 5 – 20% các bệnh nhân bị ung thư là do di truyền. Ung thư di truyền…
Đọc thêm » -
Bệnh nấm đen nguy hiểm thế nào?
Nấm đen là bệnh truyền nhiễm mới nổi, có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và bộ phận cơ thể. PGS.TS Đỗ Duy Cường, Giám đốc Trung tâm bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai chia sẻ, các triệu chứng của bệnh phụ thuộc vào tình trạng nhiễm trùng nơi nấm phát triển. Nó có thể dẫn đến mũi…
Đọc thêm » -
3 thời điểm uống nước tốt cho sức khỏe của trẻ
Nước rất quan trọng với cơ thể. Vì thế, sau khi trẻ thức dậy, vận động mạnh hoặc khóc nhiều, sau khi tắm, cha mẹ cần lưu ý tập cho trẻ thói quen uống nước. Nước là một trong những thành phần cơ bản và cần thiết cho cơ thể con người. Nước chiếm 60 – 70% trọng lượng cơ…
Đọc thêm » -
Những loại thuốc không được dùng cho trẻ nhỏ
Hiện nay, nhiều phụ huynh đã cẩn trọng hơn trong việc dùng thuốc cho trẻ. Tuy nhiên vẫn còn không ít ca bệnh nhi phải đi cấp cứu do ngộ độc thuốc.Vì sao phải thận trọng khi dùng thuốc cho trẻ? Khi sử dụng thuốc ở bất kỳ lứa tuổi nào nếu không đúng sẽ gây ra nhiều bất lợi…
Đọc thêm » -
Giá trị của tiêm đủ mũi vắc xin Covid-19 với miễn dịch cộng đồng
“Những người được tiêm vắc xin sẽ đáp ứng tốt hơn khi họ nhiễm virus và miễn dịch tạo ra cũng mạnh mẽ hơn nhiều so với người không tiêm, từ đó sẽ tạo ra miễn dịch cộng đồng, hạn chế khả năng lây nhiễm” – TS Phạm Quang Thái phân tích. Việt Nam là một trong những quốc gia…
Đọc thêm » -
Đặc điểm cơn ho do ung thư phổi
Tình trạng ho nhiều thường không đáng lo ngại nhưng bạn cần cẩn trọng nếu ho kéo dài 2-3 tuần kèm khó thở. Các chuyên gia tin rằng nhiều người đang bỏ qua các triệu chứng cảnh báo ung thư phổi – một trong những loại ung thư gây chết người nhiều nhất. Theo số liệu năm 2020 của Tổ…
Đọc thêm » -
Triệu chứng mới của bệnh đậu mùa khỉ
Một số bệnh nhân mắc đậu mùa khỉ ghi nhận sưng dương vật và đau trực tràng, các triệu chứng không thường xuất hiện trước đây. Hôm 30/7, tiến sĩ Julia Bilinsk và đồng nghiệp tại Bệnh viện Guy’s and St Thomas NHS Foundation báo cáo triệu chứng ở 197 bệnh nhân, tất cả đều là nam giới, có kết…
Đọc thêm » -
Cúm A bùng phát, chăm sóc bệnh nhân tại nhà như thế nào?
Ca mắc cúm A gia tăng, nhiều người đau ê ẩm người, sốt cao 30-40 độ… nhưng không phải ai cũng cần nhập viện. Bác sĩ khuyến cáo, cúm A cơ bản nhất là chăm sóc tại nhà, phòng lây lan sang người khác.7 dấu hiệu nhận diện bệnh cúm Cúm là bệnh truyền nhiễm cấp tính, tác nhân gây…
Đọc thêm » -
Vì sao không nên chủ quan với đậu mùa khỉ?
Virus đậu mùa khỉ có nhiều đột biến, bất cứ ai cũng có nguy cơ nhiễm bệnh, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, nhóm dễ tổn thương có thể tử vong. Ngày 28/7, Phó giáo sư Đỗ Văn Dũng, Trưởng khoa Y tế cộng đồng, Đại học Y Dược TP HCM, cho biết đậu mùa khỉ…
Đọc thêm »