Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
Hội y hoc dự phòng
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Sức khỏe cộng đồng > Sức khỏe người cao tuổi Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già
Nghiên cứu cho thấy, người lớn tuổi có nguy cơ cao bị các chấn thương liên quan đến ngã do giảm mật độ xương và khối cơ. Song tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ.

Rèn luyện thể lực giúp tăng cường sức khỏe tim, phòng ngừa ngã ở người già

 

Bác sĩ Christopher Sciamanna thuộc Trung tâm y khoa Hershey cho biết, hơn 800 người Mỹ bị gãy cổ xương đùi mỗi ngày, phần lớn do ngã. Các chấn thương do ngã thường phải phẫu thuật, vật lý trị liệu và dùng thuốc. Tình trạng này xảy ra ở người già sẽ làm giảm khả năng đi lại và phải sống phụ thuộc.

Bác sĩ Sciamanna tin rằng, người già có thể tránh được những tai nạn gây tốn kém và khó chữa này nếu cộng đồng y khoa chuyển trọng tâm từ điều trị ngã sang phòng ngừa ngã.

Đi bộ và các bài tập aerobic có thể giúp tăng cường sức khỏe tim. Các chương trình rèn luyện thể lực cũng có thể giúp người già tăng khối cơ và cải thiện thăng bằng, Sciamanna giải thích.

Bất kể là bạn tới phòng tập hay tập luyện tại nhà với dây đàn hồi hoặc các dụng cụ tập khác. Điều quan trọng nhất là các bài tập phải có tác dụng tới các phần khác nhau của cơ thể và phải tăng dần.

Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy rằng, người lớn tuổi tham gia các bài tập thể lực có mức tăng khối cơ nhiều hơn so với những người không tham gia dạng tập luyện này.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 24/9/2017 (24/9/2017)  
Những điều bạn nhất định cần biết về bệnh cúm dạ dày (24/9/2017)  
Tìm ra kháng thể mới tiêu diệt được 99% virus HIV (24/9/2017)  
Hà Nam: Số ca mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng (24/9/2017)  
Sốt rét kháng thuốc từ Campuchia lan sang Việt Nam (24/9/2017)  
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/9/2017 (23/9/2017)
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
“Bệnh già” ấy mà! (13/4/2017)
Vì sao người cao tuổi nên ngủ trưa khoảng 1 tiếng? (10/1/2017)
Chữa mất ngủ ở người cao tuổi không dùng thuốc (5/12/2016)
Phụ nữ trên 70 - Nên khám bệnh gì? (3/12/2016)
Ngăn ngừa chứng chán ăn ở người cao tuổi (28/11/2016)
6 bệnh thường gặp ở người cao tuổi và cách phòng tránh (17/10/2016)
Hội chứng mệt mỏi mãn tính ở người lớn tuổi (14/10/2016)
15 nhóm bệnh đe dọa sức khỏe người cao tuổi (14/10/2016)
Sa sút trí tuệ (13/10/2016)
Tuổi cao nhưng sức không cao (11/10/2016)
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 24/9/2017 
Những điều bạn nhất định cần biết về bệnh cúm dạ dày 
Tìm ra kháng thể mới tiêu diệt được 99% virus HIV 
Hà Nam: Số ca mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng 
Sốt rét kháng thuốc từ Campuchia lan sang Việt Nam 
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/9/2017
Người cao tuổi cần cảnh giác khi đi tiểu ra máu
Trị gút ở người cao tuổi: Có gì đặc biệt?
Rối loạn giấc ngủ, dễ suy nhược
10 loại bệnh sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Xử trí nghẹn ở người cao tuổi
Người cao tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Bảo vệ sức khỏe cho “tuổi vàng” ngày hè
Viên nang Vitamin E giúp giảm cơn đau tiền mãn kinh
Thức ăn chống suy giảm trí nhớ
9 bệnh hay gặp ở đàn ông trên 70 tuổi
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm