Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Sức khỏe cộng đồng > Sức khỏe người cao tuổi Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Chất xơ giúp người già khỏe mạnh
Ăn nhiều trái cây giàu chất xơ và bánh mì có thể là một cách để sống lâu hơn, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, một nghiên cứu của Úc cho thấy.

Các nhà khoa học đã theo dõi thói quen ăn uống của khoảng 1.600 người từ 49 tuổi trở lên không có bất kỳ tiền sử ung thư, đột quỵ hay bệnh tim trong 10 năm.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, khoảng 250 người không bị ung thư và bệnh tim mạch và cũng không mắc trầm cảm, khuyết tật, suy giảm nhận thức, tiểu đường hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Trong đó, những người tiêu thụ lượng chất xơ cao nhất giảm 79% quá trình lão hóa so với những người cùng độ tuổi tiêu thụ số lượng chất xơ thấp nhất.

Chất xơ có tác dụng giảm viêm - một yếu tố quan trọng gây ra nhiều bệnh. Theo các nhà khoa học trường Đại học Sydney, các loại ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Hoj cũng không tìm thấy mối liên quan giữa sức khỏe người già với lượng carbohydrate, đường ăn tiêu thụ. Chất xơ tăng cảm giác no và năng lượng thấp, do đó làm giảm nguy cơ tăng cân, béo phì và các bệnh mãn tính. Chất xơ có nhiều trong thức ăn thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt.

(Nguồn: anninhthudo.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh không lây nhiễm (24/11/2017)  
Bệnh truyền nhiễm và miễn dịch (24/11/2017)  
Cảnh giác bệnh liệt nửa mặt dễ xảy ra vào mùa đông xuân (24/11/2017)  
Phát hiện mới về nguy cơ lây nhiễm bệnh ’’bò điên’’ ở người (24/11/2017)  
Các tế bào ung thư bắt đầu di căn như thế nào? (24/11/2017)  
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/11/2017 (23/11/2017)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Phòng và trị thoái hóa khớp gối (5/5/2016)
Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi khi trời lạnh (29/1/2016)
Những lưu ý dinh dưỡng cho người cao tuổi (12/1/2016)
Người cao tuổi thường mắc những bệnh gì? (15/12/2015)
Nguyên nhân gây stress ở người già (9/9/2015)
Xử lý rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi (19/7/2015)
Những bài tập giúp người cao tuổi giữ sức khỏe (18/5/2015)
Khắc phục chứng nghe kém và điếc (30/3/2015)
Bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho người cao tuổi (10/2/2015)
Mùa lạnh, nên phòng bệnh như thế nào? (30/1/2015)
Ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh không lây nhiễm 
Bệnh truyền nhiễm và miễn dịch 
Cảnh giác bệnh liệt nửa mặt dễ xảy ra vào mùa đông xuân 
Phát hiện mới về nguy cơ lây nhiễm bệnh ''bò điên'' ở người 
Các tế bào ung thư bắt đầu di căn như thế nào? 
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/11/2017 
Người cao tuổi cần cảnh giác khi đi tiểu ra máu
Trị gút ở người cao tuổi: Có gì đặc biệt?
Rối loạn giấc ngủ, dễ suy nhược
10 loại bệnh sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Xử trí nghẹn ở người cao tuổi
Bảo vệ sức khỏe cho “tuổi vàng” ngày hè
Người cao tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Viên nang Vitamin E giúp giảm cơn đau tiền mãn kinh
Thức ăn chống suy giảm trí nhớ
9 bệnh hay gặp ở đàn ông trên 70 tuổi
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm