Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Sức khỏe cộng đồng > Dinh dưỡng Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Mắc các bệnh về gan, bạn nên ăn những thực phẩm này
Trong bài này chúng tôi đã liệt kê một số loại thực phẩm tốt nhất để cải thiện sức khỏe của gan.

Tỏi: Tỏi giàu selen được xem là một chất rất tốt cho sức khoẻ của gan. Nó tăng cường hiệu quả của chất chống oxy hoá và giải độc cho cơ thể. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất cho gan. Nó cũng chứa arginine, là một axit amin làm giãn mạch máu và làm giảm huyết áp trong gan.

Dầu ôliu: Dầu oliu nguyên chất giúp gan được bảo vệ. Nó cung cấp các cơ chất lipid tiêu thụ chất độc trong cơ thể, do đó, góp phần vào bảo vệ chức năng gan.

Thảo mộc và rau: Các loại rau lá xanh được biết đến để bảo vệ gan và làm trung hòa các kim loại, hóa chất và thuốc trừ sâu từ thực phẩm bạn ăn và từ môi trường. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như rau kinh giới, rau chân vịt, củ cải đường, bông cải xanh, súp lơ và giá bắp cải.

Trà xanh: Trà xanh có chứa chất chống oxy hoá gọi là catechins thuộc nhóm hữu cơ flavonoid. Các nhà khoa học tin rằng những chất này giúp bảo vệ cơ thể chống lại các loại ung thư khác nhau và cũng bảo vệ sức khoẻ của gan.

Bưởi: Bưởi chứa rất nhiều vitamin C cũng như glutathione được tiết ra từ gan. Bưởi chứa hơn 70 mg glutathione giúp gan tạo ra các enzyme giải độc. Đây là một trong những thức ăn tốt nhất cho sức khoẻ của gan.

Quả óc chó: Óc chó giàu chất chống oxy hoá và chất béo không bão hòa lành mạnh giúp ngăn ngừa mỡ tích tụ trong gan. Những chất béo lành mạnh này là cần thiết để tạo màng tế bào xung quanh tế bào gan.

Táo: Táo có nhiều chất pectin cần thiết để làm sạch cơ thể và loại bỏ chất độc ra khỏi đường tiêu hóa. Nó giúp ngăn ngừa chất độc làm hại gan.

Nghệ: Củ nghệ chứa một chất hoạt tính được gọi là curcumin là chất chống oxy hoá mạnh và chất chống viêm. Nó giúp bảo vệ đường dẫn mật, tăng tốc độ lưu thông mật và làm sạch gan. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho gan.

(Nguồn: vov.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 18/11/2017 (18/11/2017)  
Phát hiện mới về virus MERS-CoV khiến nhiều người lo lắng (18/11/2017)  
7 dấu hiệu cảnh báo gan bị nhiễm độc (18/11/2017)  
Tiêu thụ quá nhiều protein gây nhiều tổn hại sức khỏe, hãy đọc ngay những dấu hiệu này để nhận biết kịp thời (18/11/2017)  
Phòng ngừa khản tiếng, mất tiếng khi thời tiết chuyển mùa (18/11/2017)  
Quảng Ninh là 1 trong 36 tỉnh thực hiện dự án An ninh Y tế Tiểu vùng Mê Công mở rộng  (17/11/2017)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Bạn nên ăn lượng trái cây bao nhiêu mỗi ngày? (27/8/2017)
Nên đưa 4 nhóm “nhiên liệu” này vào chế độ ăn (24/8/2017)
Nên uống gì khi bị sốt xuất huyết? (16/8/2017)
8 thực phẩm phòng và trị muỗi đốt hiệu quả (14/8/2017)
10 niềm tin sai lầm về dinh dưỡng (3/8/2017)
”Soi” thành phần khó tin trong 8 thực phẩm ưa thích (13/7/2017)
Chuyên gia chỉ cách ”tiêu hóa” các thông tin về dinh dưỡng (12/7/2017)
Đường hóa học: Hiểu đúng để dùng (4/7/2017)
Nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin C mà bạn ít biết (4/7/2017)
Người mắc bệnh gan: Cần ăn uống hợp lý (27/6/2017)
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 18/11/2017 
Phát hiện mới về virus MERS-CoV khiến nhiều người lo lắng 
7 dấu hiệu cảnh báo gan bị nhiễm độc 
Tiêu thụ quá nhiều protein gây nhiều tổn hại sức khỏe, hãy đọc ngay những dấu hiệu này để nhận biết kịp thời 
Phòng ngừa khản tiếng, mất tiếng khi thời tiết chuyển mùa 
Quảng Ninh là 1 trong 36 tỉnh thực hiện dự án An ninh Y tế Tiểu vùng Mê Công mở rộng 
Hoa hiên nhiều công dụng
Để thực phẩm ngon, đẹp, an toàn
Mẹo làm sữa chua bổ dưỡng cho các bé
Ngô - "thực phẩm vàng" chống ung thư
6 loại thực phẩm làm yếu xương
5 thực phẩm giảm mỡ máu hiệu quả
Cháo cho trẻ gầy, biếng ăn
Dinh dưỡng hợp lý để trẻ mọc răng nhanh
Cung cấp sức mạnh cho xương
Mầm bệnh từ thịt "siêu nạc", "đỏ tươi"
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm