Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
DS vacxin
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Sức khỏe cộng đồng > Dinh dưỡng Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc ung thư
Triệu chứng bệnh ung thư rất khó nhận biết và thường bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa ăn bệnh đáng sợ này.

Ung thư là tình trạng các tế bào trong cơ thể tăng sinh không kiểm soát.

Theo NHS, có khoảng 1/3 dân số thế giới có thể mắc ung thư.

4 loại ung thư phổ biến nhất ở Anh là ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột.

Các chuyên gia y tế tin rằng những thay đổi đơn giản trong lối sống, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn, có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư. Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Anh đề xuất 7 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển ung thư.

Không hút thuốc lá và duy trì cân nặng khỏe mạnh là cách tốt nhất giúp giảm nguy cơ ung thư.

Để duy trì cân nặng khỏe mạnh, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc và thực phẩm giàu protein lành mạnh.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến, thịt đỏ, đồ uống nhiều đường và các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.

 

Dưới đây là 7 cách giúp bạn thực hiện chế độ ăn lành mạnh hơn.

• Nên ăn sáng bằng ngũ cốc kèm trái cây

• Thêm đậu, nấm hoặc ớt xắt nhỏ vào nước sốt và món thịt hầm

• Ăn bánh mì nâu, bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng

• Ăn gạo lức thay vì gạo trắng

• Ăn mì ống wholewheat thay vì mì từ bột mì

• Ăn thịt gà và cá tươi thay vì thịt chế biến và thịt đỏ

• Sử dụng các loại đậu như đậu lăng và đậu xanh thay vì thịt trong các công thức nấu ăn vì đây là một nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào.

Tỏi cũng có công dụng giảm nguy cơ mắc ung thư.

Theo các nhà khoa học, tỏi có đặc tính kháng khuẩn và có thể ngăn chặn sự hình thành các chất gây ung thư ảnh hưởng tới cơ thể và cải thiện quá trình sửa chữa AND.

Bạn nên ăn 1 nhánh tỏi hoặc uống 300-1000 mg chiết xuất tỏi mỗi ngày.

Tuy nhiên, Viện Ung thư Quốc gia (NCI) cho biết họ không khuyên bạn nên uống các chất bổ sung để phòng ngừa ung thư.

Tỏi là một trong một số loại thực vật có khả năng chống ung thư.

Có nhiều chế phẩm từ tỏi có thành phần khác nhau nên rất khó để xác định chính xác lượng tỏi cần thiết giúp giảm nguy cơ ung thư.

Các hợp chất có trong tỏi có thể mất hiệu quả theo thời gian, cách xử lý và chế biến.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
CHDC Congo triển khai tiêm chủng ở các khu vực bùng phát dịch Ebola (27/5/2018)  
Việt Nam quay lại thời kỳ thiếu iốt trầm trọng (26/5/2018)  
Chớm hè, cần đề phòng bệnh viêm não Nhật Bản (26/5/2018)  
Bộ Y tế thông tin về tình hình phản ứng sau tiêm chủng (26/5/2018)  
Kiểm soát chất lượng, giá thuốc nhờ ”nối mạng” nhà thuốc (26/5/2018)
4 loại bệnh trẻ em hay gặp nhất mùa nắng nóng cha mẹ cần biết (25/5/2018)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Tin không vui cho những người thích ăn đồ ngọt (13/3/2018)
5 ngộ nhận tai hại về chất đạm (11/3/2018)
7 cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn (22/2/2018)
Những thực phẩm nên ăn khi bạn bị cảm cúm (13/2/2018)
Top thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể trong những ngày đầu năm mới (13/2/2018)
Ăn uống chuẩn: Đủ thành phần, cần ngũ quan! (12/2/2018)
4 mẹo đơn giản để hạn chế đường ngọt (8/2/2018)
4 cách rã đông thực phẩm vừa nhanh vừa không làm mất chất dinh dưỡng (25/1/2018)
Nhận diện muối trong thực phẩm hàng ngày (16/1/2018)
Các ”siêu thực phẩm” tốt cho mạch máu (15/1/2018)
CHDC Congo triển khai tiêm chủng ở các khu vực bùng phát dịch Ebola 
Việt Nam quay lại thời kỳ thiếu iốt trầm trọng 
Chớm hè, cần đề phòng bệnh viêm não Nhật Bản 
Bộ Y tế thông tin về tình hình phản ứng sau tiêm chủng 
Kiểm soát chất lượng, giá thuốc nhờ "nối mạng" nhà thuốc
4 loại bệnh trẻ em hay gặp nhất mùa nắng nóng cha mẹ cần biết 
Hoa hiên nhiều công dụng
Mẹo làm sữa chua bổ dưỡng cho các bé
Ngô - "thực phẩm vàng" chống ung thư
Để thực phẩm ngon, đẹp, an toàn
Dinh dưỡng hợp lý để trẻ mọc răng nhanh
Cháo cho trẻ gầy, biếng ăn
6 loại thực phẩm làm yếu xương
Cung cấp sức mạnh cho xương
5 thực phẩm giảm mỡ máu hiệu quả
Mầm bệnh từ thịt "siêu nạc", "đỏ tươi"
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Quản lý XN
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm