Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
hetvx
DS vacxin
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Kiểm soát dịch bệnh > Y Tế Công Cộng Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Những thói quen có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột
Dưới đây là những thói quen xấu có thể ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột mà bạn nên tránh:

Ngồi quá lâu

Ngồi cả ngày là một thói quen xấu ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Lối sống lười vận động còn gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Bạn hãy cố gắng duy trì các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội, đạp xe...

Uống quá nhiều cà phê

Sử dụng quá nhiều caffeine có thể kích thích giải phóng các hormone gây stress, ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.

Sử dụng kháng sinh không cần thiết

Lạm dụng kháng sinh cũng là một vấn đề lớn. Hiện nay, các bác sĩ đang ngày càng lo ngại về số lượng chủng vi khuẩn kháng kháng sinh. Sử dụng kháng sinh bừa bãi còn giết chết các vi khuẩn “tốt” ở đường ruột.

Không ăn đủ thực phẩm có tính kiềm

Thực phẩm có tính kiềm giúp phòng ngừa trào ngược acid và các vấn đề khác về tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Hãy tăng cường các loại rau có lá xanh đậm, củ cải trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh cũng là một thói quen không tốt cho sức khỏe đường ruột. Ăn chậm và nhai kỹ thực phẩm sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh bị đầy hơi sau khi ăn.

Ăn quá thường xuyên

Ăn uống thường xuyên trong suốt cả ngày cũng tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa cần thời gian nghỉ ngơi để hoạt động hiệu quả.

Không ăn đủ chất xơ

Tất cả chúng ta đều biết rằng chất xơ có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Bạn hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng chất xơ trong chế độ ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.

Ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đường cũng không tốt cho sức khỏe đường ruột. Chế độ ăn nhiều đường được cho là có liên quan với tình trạng viêm.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Cách nào để stress thành tích cực? (17/1/2018)  
10 loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh (17/1/2018)  
Mách bạn cách chọn mứt Tết an toàn (16/1/2018)  
11 dấu hiệu bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh (16/1/2018)  
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng  (16/1/2018)  
Khi nào nên thay bàn chải đánh răng? (16/1/2018)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
7 bệnh dễ chuyển thành ung thư nhất (7/6/2017)
Không phải cơn đau đầu nào cũng giống nhau, phải biết phân biệt để điều trị đúng cách và kịp thời (6/6/2017)
Di căn ung thư xảy ra như thế nào? (6/6/2017)
3 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư thường bị 90% mọi người bỏ qua (23/5/2017)
6 dấu hiệu cảnh báo ung thư dạ dày (22/5/2017)
Thủ phạm gây tăng men gan (8/5/2017)
Bệnh mùa nắng nóng... (3/5/2017)
Thiếu máu não cục bộ thoáng qua và đột quỵ (26/4/2017)
Viêm mũi dị ứng: đến kỳ lại tới (24/4/2017)
4 lí do gây tăng cân, tích mỡ đầy người mà không phải ai cũng biết (19/4/2017)
Cách nào để stress thành tích cực? 
10 loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh 
Mách bạn cách chọn mứt Tết an toàn 
11 dấu hiệu bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh 
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng 
Khi nào nên thay bàn chải đánh răng? 
Tránh các cách hạ sốt chưa đúng
Mất ngủ – Nguy cơ phát sinh rối loạn não
Bệnh thủy đậu – nên tiêm khi nào cho thích hợp?
Nguy cơ lây nhiễm bệnh từ nước hồ bơi
Bệnh tay chân miệng và cách phòng ngừa
Báo động muỗi kháng hóa chất
Đặc điểm dịch tễ học của vụ dịch sốt xuất huyết Dengue tại huyện miền núi khu vực phía Bắc Việt Nam
Ăn nhiều muối gây bệnh mất ngủ
Cách nhận biết lao cột sống
4 sự kết hợp nguy hiểm có nguy cơ dẫn đến tử vong
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Quản lý XN
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm