Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
Hội y hoc dự phòng
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Kiểm soát dịch bệnh > Truyền thông giáo dục sức khỏe Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Trị bong gân mắt cá chân
Các chuyên gia cho biết chườm đá mắt cá chân bị bong gân có thể giúp giảm đau và giảm sưng.

Theo healthday.com, Hiệp hội Bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những hướng dẫn sau để giúp việc chườm đá mắt cá chân bị trẹo trở nên hiệu quả:

1. Đổ đá vụn vào một túi nhựa và áp nó lên mắt cá chân. Nhưng trước tiên, dùng một miếng vải mỏng quấn quanh mắt cá chân.

Tri_bong_gan
Ảnh: Shutterstock

2. Thêm nước và đá vào một thùng lớn, bỏ chân vào ngâm cho đến khi da cảm thấy tê.

3. Trong ba ngày đầu tiên sau khi bị bong gân, cứ mỗi hai đến bốn giờ thì chườm đá mắt cá chân một lần.

4. Không chườm đá lên mắt cá chân hơn 20 phút vì chườm lâu quá có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh.

5. Nhớ ngưng chườm đá ngay khi làn da bắt đầu cảm thấy tê cóng.

(Nguồn: thanhnien.com.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Xem những hình ảnh này, bạn sẽ luôn nhớ rửa tay trước khi ăn (21/9/2017)  
Viêm xoang cấp: không nên chủ quan (21/9/2017)  
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 21/9/2017 (21/9/2017)  
Dịch cúm bùng phát bất thường tại Úc (21/9/2017)  
Thế giới cạn kiệt kháng sinh thế hệ mới (21/9/2017)  
Vì sao bạn không được bỏ bữa? (21/9/2017)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
5 cách “tránh xa” chứng đầy hơi (14/11/2011)
Những triệu chứng của bệnh tiểu đường (13/11/2011)
Sử dụng vi tính nhiều dễ bị điếc đột phát (11/11/2011)
Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày (10/11/2011)
Hiểu cảm cúm để trị hiệu quả (10/11/2011)
12 bí mật giúp con người luôn hạnh phúc (9/11/2011)
Để cảm cúm không bén mảng... (8/11/2011)
Tự tập chữa đau lưng (7/11/2011)
Chăm sóc môi mùa lạnh (7/11/2011)
Thức ăn, nước uống kỵ rơ với thuốc (6/11/2011)
Xem những hình ảnh này, bạn sẽ luôn nhớ rửa tay trước khi ăn 
Viêm xoang cấp: không nên chủ quan 
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 21/9/2017 
Dịch cúm bùng phát bất thường tại Úc 
Thế giới cạn kiệt kháng sinh thế hệ mới 
Vì sao bạn không được bỏ bữa? 
Hậu họa không ngờ từ phun xăm môi, lông mày
Trị bong gân mắt cá chân
CHĂM SÓC BỆNH NHÂN HIV/AIDS TẠI NHÀ
Hướng dẫn sử dụng các hoá chất khử trùng chứa Clo trong công tác phòng chống dịch
Rước họa vì muốn làm đẹp thay đổi vẫn mệnh
Bé mút ngón tay có gây hại?
“Bí kíp” để có một bữa ăn trọn vẹn
Mẹo giữ cơ thể gọn gàng
Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày
Đau bụng có thể là dấu hiệu của gan nhiễm mỡ
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm