Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
DS vacxin
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Kiểm soát dịch bệnh > Truyền thông giáo dục sức khỏe Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Trị bong gân mắt cá chân
Các chuyên gia cho biết chườm đá mắt cá chân bị bong gân có thể giúp giảm đau và giảm sưng.

Theo healthday.com, Hiệp hội Bác sĩ gia đình Mỹ đưa ra những hướng dẫn sau để giúp việc chườm đá mắt cá chân bị trẹo trở nên hiệu quả:

1. Đổ đá vụn vào một túi nhựa và áp nó lên mắt cá chân. Nhưng trước tiên, dùng một miếng vải mỏng quấn quanh mắt cá chân.

Tri_bong_gan
Ảnh: Shutterstock

2. Thêm nước và đá vào một thùng lớn, bỏ chân vào ngâm cho đến khi da cảm thấy tê.

3. Trong ba ngày đầu tiên sau khi bị bong gân, cứ mỗi hai đến bốn giờ thì chườm đá mắt cá chân một lần.

4. Không chườm đá lên mắt cá chân hơn 20 phút vì chườm lâu quá có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh.

5. Nhớ ngưng chườm đá ngay khi làn da bắt đầu cảm thấy tê cóng.

(Nguồn: thanhnien.com.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Những điều cần biết phòng chống bệnh Sởi (19/1/2018)  
Trẻ 6-8 tháng tuổi sẽ được tiêm văcxin sởi thay vì 9 tháng (19/1/2018)  
10 sự kiện tiêu biểu của ngành y tế năm 2017 (19/1/2018)  
Pháp hỗ trợ Việt Nam trong phòng chống HIV/AIDS và viêm gan (19/1/2018)  
Bộ trưởng Y tế yêu cầu siết chặt quản lý an toàn thực phẩm Tết (19/1/2018)  
10 dấu hiệu cho thấy bạn cần thay đổi tư duy stress (18/1/2018)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
5 cách “tránh xa” chứng đầy hơi (14/11/2011)
Những triệu chứng của bệnh tiểu đường (13/11/2011)
Sử dụng vi tính nhiều dễ bị điếc đột phát (11/11/2011)
Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày (10/11/2011)
Hiểu cảm cúm để trị hiệu quả (10/11/2011)
12 bí mật giúp con người luôn hạnh phúc (9/11/2011)
Để cảm cúm không bén mảng... (8/11/2011)
Tự tập chữa đau lưng (7/11/2011)
Chăm sóc môi mùa lạnh (7/11/2011)
Thức ăn, nước uống kỵ rơ với thuốc (6/11/2011)
Những điều cần biết phòng chống bệnh Sởi 
Trẻ 6-8 tháng tuổi sẽ được tiêm văcxin sởi thay vì 9 tháng 
10 sự kiện tiêu biểu của ngành y tế năm 2017 
Pháp hỗ trợ Việt Nam trong phòng chống HIV/AIDS và viêm gan 
Bộ trưởng Y tế yêu cầu siết chặt quản lý an toàn thực phẩm Tết 
10 dấu hiệu cho thấy bạn cần thay đổi tư duy stress 
Hậu họa không ngờ từ phun xăm môi, lông mày
CHĂM SÓC BỆNH NHÂN HIV/AIDS TẠI NHÀ
Trị bong gân mắt cá chân
Hướng dẫn sử dụng các hoá chất khử trùng chứa Clo trong công tác phòng chống dịch
Rước họa vì muốn làm đẹp thay đổi vẫn mệnh
Bé mút ngón tay có gây hại?
“Bí kíp” để có một bữa ăn trọn vẹn
Mẹo giữ cơ thể gọn gàng
Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày
Đau bụng có thể là dấu hiệu của gan nhiễm mỡ
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Quản lý XN
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm