Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
hetvx
DS vacxin
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Kiểm soát dịch bệnh > Truyền thông giáo dục sức khỏe Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
5 cách đơn giản giúp sức khỏe dồi dào trong năm mới
Đây là những cách rất đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể chủ động thực hiện để đón một năm mới với sức khỏe dồi dào.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vừa đưa khuyến cáo 5 giải pháp tốt nhất cho sức khỏe người dân nên thực hiện. Các giải pháp này bao gồm:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, đậu, ngũ cốc và các loại hạt. Giảm ăn muối, các loại chất béo và đường.

Hãy bỏ thuốc lá

Chuyên khảo Kinh tế học về thuốc lá và kiểm soát thuốc lá vừa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) công bố cho hay, chỉ một năm sau khi bỏ thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn sẽ giảm đi một nửa so với người hút thuốc. Bỏ thuốc lá ngay bây giờ cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh ung thư. Không những thế, bỏ thuốc lá còn giúp cải thiện nhịp thở, lưu thông máu và chức năng phổi, đem lại sức khỏe và năng lượng mà bạn nghĩ mình đã đánh mất.

 

Theo các chuyên gia, sử dụng thuốc lá vẫn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm có thể ngăn chặn trên thế giới, bao gồm cả tử vong do ung thư. Trên toàn cầu hiện có 1,1 tỉ người từ 15 tuổi trở lên hút thuốc lá, và tình trạng sử dụng thuốc lá khiến các nền kinh tế phải gánh thiệt hại hơn 1.000 tỉ đô la mỗi năm do các chi phí điều trị bệnh thuốc lá gây ra và do năng suất lao động.

Hãy tăng cường hoạt động thể lực

Hoạt động thân thể thường xuyên giúp bạn điều chỉnh cân nặng tốt hơn, giúp xương và cơ khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng...

Hạn chế tối đa rượu bia hoặc tốt nhất là không uống

Rượu bia làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, ung thư cũng như thương tích và bạo lực.

Quan tâm đến việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe để chữa trị tốt hơn.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
10 loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh (17/1/2018)  
Mách bạn cách chọn mứt Tết an toàn (16/1/2018)  
11 dấu hiệu bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh (16/1/2018)  
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng  (16/1/2018)  
Khi nào nên thay bàn chải đánh răng? (16/1/2018)  
Thực hiện 7 điều này bạn không lo tăng huyết áp khi trời lạnh (16/1/2018)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
6 thói quen tàn phá cơ thể (22/12/2017)
Mùa đông mà áp dụng cách sưởi ấm kiểu này thì vô cùng nguy hại với sức khỏe thậm chí gây tử vong (22/12/2017)
Sức khỏe trước khi du lịch (22/12/2017)
Các lý do để bỏ hút thuốc lá ngay (17/12/2017)
Kiểm soát bệnh hen ở người cao tuổi (15/12/2017)
Không chỉ có nguy cơ kháng thuốc, đây cũng là sự thật bạn cần biết về kháng sinh (15/12/2017)
Hít khói thuốc thụ động gây hại cho sức khỏe như thế nào? (12/12/2017)
Cảm cúm: khi nào cần dùng thuốc? (11/12/2017)
Những nhóm người cần phải chú ý chăm sóc gan, để muộn sẽ không kịp ”trở tay” (8/12/2017)
10 lý do khiến dân văn phòng lười vận động (7/12/2017)
10 loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh 
Mách bạn cách chọn mứt Tết an toàn 
11 dấu hiệu bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh 
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng 
Khi nào nên thay bàn chải đánh răng? 
Thực hiện 7 điều này bạn không lo tăng huyết áp khi trời lạnh 
Hậu họa không ngờ từ phun xăm môi, lông mày
CHĂM SÓC BỆNH NHÂN HIV/AIDS TẠI NHÀ
Trị bong gân mắt cá chân
Hướng dẫn sử dụng các hoá chất khử trùng chứa Clo trong công tác phòng chống dịch
Rước họa vì muốn làm đẹp thay đổi vẫn mệnh
Bé mút ngón tay có gây hại?
“Bí kíp” để có một bữa ăn trọn vẹn
Mẹo giữ cơ thể gọn gàng
Thực phẩm nên tránh ở người đau dạ dày
Đau bụng có thể là dấu hiệu của gan nhiễm mỡ
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Quản lý XN
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm