Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
Hội y hoc dự phòng
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Bệnh không lây nhiễm > Huyết Áp Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Những cách giảm huyết áp tự nhiên không cần thuốc
Huyết áp cao được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng”. Việc dùng thuốc điều trị huyết áp cao không chỉ tốn kém mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là những biện pháp tự nhiên giúp giảm huyết áp không cần dùng thuốc.

Tỏi


Tỏi là bài thuốc tuyệt vời để điều trị huyết áp cao. Tỏi có tác dụng chống lợi tiểu, điều này có nghĩa nó giúp thận đào thải natri nhờ vậy giúp giảm huyết áp. Bạn nên cho một tới hai nhánh tỏi vào món sa lát để nhận được tác dụng này.

Cà chua


Cà chua không chỉ cung cấp các loại vitamin thiết yếu như vitamin E mà còn chứa lycopene, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành các axit béo trong động mạch, nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Bạn có thể uống nước ép cà chua hoặc ăn cà chua sống

Củ cải đường và củ cải


Củ cải đường và củ cải có thể cung cấp một lượng nitrat lành mạnh. Chất nitrat này giúp giảm huyết áp cao bằng cách gây giãn mạch (giãn động mạch). Bạn có thể uống nước ép củ cải đường và củ cải hoặc cho chúng vào món sa lát.

Giảm sử dụng muối


Giảm sử dụng muối sẽ giúp đối phó với chứng cao huyết áp. Ngoài ra, bạn nên tránh những thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm đóng gói. Phần lớn những loại thực phẩm này đều chứa một lượng muối rất lớn.

Nước


    Duy trì nước là một trong những nguyên tắc cơ bản để làm giảm huyết áp. Nước giúp loại bỏ muối dư thừa ra khỏi cơ thể và do vậy kiểm soát được bệnh cao huyết áp.

    Chuối


      Chuối là thực phẩm ngọt và rẻ tiền giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên. Vì chuối chứa nhiều khoáng chất và natri, nó sẽ giúp thận hoạt động thích hợp. Bạn có thể ăn chuối trong bữa sáng và trước khi tập luyện.

      Sô cô la đen

      Sô cô la đen được làm từ hạt cacao và chứa nhiều chất chống oxy hóa (chống ung thư) bao gồm polyphenol, flavonoid, catechins, vv. Hơn nữa, nó chứa một lượng flavanols đáng kể. Flavanol có tác dụng giảm huyết áp.

      (Nguồn: suckhoedoisong.vn )
      Share |
      TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
      Tìm ra kháng thể mới tiêu diệt được 99% virus HIV (24/9/2017)  
      Hà Nam: Số ca mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng (24/9/2017)  
      Sốt rét kháng thuốc từ Campuchia lan sang Việt Nam (24/9/2017)  
      Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/9/2017 (23/9/2017)  
      Thuốc tẩy giun, dùng sao cho đúng? (23/9/2017)  
      Nên làm gì khi nghĩ mình bị cúm? (23/9/2017)  
      CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
      Huyết áp thấp gây tai biến mạch não như thế nào? (23/4/2017)
      Lý giải hiện tượng khi tuổi cao dễ mắc bệnh cao huyết áp (17/3/2017)
      Huyết áp thấp: Triệu chứng và cách phòng ngừa (16/3/2017)
      Mùa lạnh, người bệnh tăng huyết áp cần chú ý (12/3/2017)
      Mách bạn tự đo huyết áp đúng cách (25/2/2017)
      Cảnh báo: dù còn trẻ cũng dễ mắc căn bệnh giết người cao huyết áp (22/2/2017)
      Những loại vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp cao (17/2/2017)
      Giúp người tăng huyết áp ăn Tết vui, khỏe (30/1/2017)
      6 mẹo ngăn ngừa huyết áp thấp (19/1/2017)
      Huyết áp cao ở trẻ em (16/1/2017)
      Tìm ra kháng thể mới tiêu diệt được 99% virus HIV 
      Hà Nam: Số ca mắc sốt xuất huyết tiếp tục tăng 
      Sốt rét kháng thuốc từ Campuchia lan sang Việt Nam 
      Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/9/2017 
      Thuốc tẩy giun, dùng sao cho đúng? 
      Nên làm gì khi nghĩ mình bị cúm? 
      Bệnh tăng huyết áp – dùng thuốc sao cho hiệu quả ?
      Uống cà phê để tăng huyết áp
      Bệnh tăng huyết áp có những biến chứng gì
      Quy tắc sống cho người huyết áp thấp
      Bài thuốc cho người huyết áp cao
      Bí quyết đơn giản ngừa bệnh cao huyết áp
      8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc
      Người mắc bệnh cao huyết áp cần biết
      Chữa bệnh tăng huyết áp bằng hoa hướng dương
      Những đặc điểm của chứng đau đầu do tăng huyết áp
      Lịch công tác Trung tâm
      Viêm gan B
      Văn Bản Pháp Luật
      Tiêm chủng mở rộng
      Hỏi Đáp Trực Tuyến
      Hệ thống TCMR
      Hội y học dự phòng
      Website Sở Y tế Quảng Ninh
      Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
      Fun 1
      Bảng Giá Dịch Vụ
      Tư vấn tiêm chủng
      Tư vấn Dinh Dưỡng
      Tư vấn Đái tháo đường
      Tư vấn xét nghiệm