Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Bệnh không lây nhiễm > Huyết Áp Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Mách bạn tự đo huyết áp đúng cách
Theo dõi huyết áp (HA) của bạn là một trong những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Nhưng vì nhiều lý do, đo HA có thể thiếu chính xác. Hãy thực hiện theo những bước sau đây mỗi lần bạn đo HA để đảm bảo cho kết quả chính xác nhất có thể.

Kiểm tra thiết bị của bạn: Luôn chắc chắn rằng thiết bị của bạn đang hoạt động tốt, pin đủ. Nếu bạn đang sử dụng một máy đo HA cơ có ống nghe, cần đảm bảo bao hơi và ống nghe không có vấn đề, sạch sẽ.

Thư giãn: HA có thể tăng và giảm phụ thuộc vào trạng thái của cơ thể. Nếu bạn đang lo lắng hoặc kích động, HA của bạn sẽ tăng lên, có thể tạo ra báo động giả. Nên chuẩn bị máy đo sẵn sàng, ngồi xuống và thở đều đặn - dành vài phút để thư giãn nhẹ nhàng trước khi đo HA.

Thực hiện đúng cách: Chú ý công đoạn đặt dải quấn của máy đo. Hãy làm theo đúng hướng dẫn sử dụng của loại máy bạn đang dùng về vị trí đặt, mức độ đóng chặt của dải quấn. Nếu dải quấn được quấn sai, có nhiều khả năng máy cho kết quả thiếu chính xác.

Tư thế tay: Với một số thiết bị đo HA, cánh tay của bạn nên đặt ngang trái tim của bạn. Nếu cánh tay ở vị trí cao hơn so tim của bạn, chỉ số HA có thể sai - thấp. Nếu cánh tay của bạn được định vị dưới mức của tim, chỉ số áp suất máu của bạn có thể cao giả tạo.

Tư thế ngồi: Ngồi dựa lưng vững vàng và bàn chân trên sàn nhà là tư thế tốt nhất để đo HA chính xác. Hơi thở sâu và bình tĩnh.

Ghi nhớ: Tự mình hoặc nhờ người ghi lại chỉ số HA hằng ngày vào một cuốn sổ để dễ theo dõi, so sánh. Một số loại thiết bị đo HA có lưu tự động nhưng chỉ giới hạn trong khoảng chục lần đo.

Hãy đo huyết áp của bạn khi bạn thấy thoải mái: Một số người bị ảnh hưởng tăng HA khi nhìn thấy thầy thuốc, khi lo lắng, phải chờ đợi lâu, vừa hoạt động, đi lại... Tóm lại, có nhiều yếu tố khiến HA thay đổi. Vì vậy, hãy đo HA khi bạn đã ổn định, thấy thoải mái. Đo HA tại nhà và trao đổi với bác sĩ khi thấy chỉ số có khác biệt với khi đo ở phòng khám.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh không lây nhiễm (24/11/2017)  
Bệnh truyền nhiễm và miễn dịch (24/11/2017)  
Cảnh giác bệnh liệt nửa mặt dễ xảy ra vào mùa đông xuân (24/11/2017)  
Phát hiện mới về nguy cơ lây nhiễm bệnh ’’bò điên’’ ở người (24/11/2017)  
Các tế bào ung thư bắt đầu di căn như thế nào? (24/11/2017)  
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/11/2017 (23/11/2017)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Cảnh báo: dù còn trẻ cũng dễ mắc căn bệnh giết người cao huyết áp (22/2/2017)
Những loại vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp cao (17/2/2017)
Giúp người tăng huyết áp ăn Tết vui, khỏe (30/1/2017)
6 mẹo ngăn ngừa huyết áp thấp (19/1/2017)
Huyết áp cao ở trẻ em (16/1/2017)
Vì sao người cao huyết áp nên tập luyện mỗi ngày vào mùa đông? (24/12/2016)
Dân văn phòng dễ bị tăng huyết áp (21/12/2016)
Tuyệt chiêu sống khỏe cùng bệnh tăng huyết áp trong mùa đông (25/11/2016)
Bệnh lý võng mạc đái tháo đường và cách trị (1/11/2016)
6 cách đơn giản để giảm huyết áp (29/10/2016)
Ngăn ngừa nguy cơ hình thành bệnh không lây nhiễm 
Bệnh truyền nhiễm và miễn dịch 
Cảnh giác bệnh liệt nửa mặt dễ xảy ra vào mùa đông xuân 
Phát hiện mới về nguy cơ lây nhiễm bệnh ''bò điên'' ở người 
Các tế bào ung thư bắt đầu di căn như thế nào? 
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 23/11/2017 
Bệnh tăng huyết áp – dùng thuốc sao cho hiệu quả ?
Uống cà phê để tăng huyết áp
Bệnh tăng huyết áp có những biến chứng gì
Quy tắc sống cho người huyết áp thấp
Bí quyết đơn giản ngừa bệnh cao huyết áp
Bài thuốc cho người huyết áp cao
8 cách hạ huyết áp không dùng thuốc
Chữa bệnh tăng huyết áp bằng hoa hướng dương
Người mắc bệnh cao huyết áp cần biết
Những đặc điểm của chứng đau đầu do tăng huyết áp
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm