Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
hetvx
DS vacxin
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Bệnh không lây nhiễm > Đái tháo đường Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát tiểu đường
Chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn, tránh stress, uống trà xanh…là những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát tiểu đường.

Chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn ít calo, giàu chất xơ giúp điều hòa nồng độ đường huyết và kiểm soát tiểu đường.

Tập thể dục đều đặn

Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát tiểu đường là duy trì việc tập luyện thường xuyên. Đi bộ nhanh, tập yoga hay các hình thức tập luyện khác… giúp kiểm soát cân nặng, phòng ngừa tiểu đường.

Bổ sung trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt có thuộc tính chống ôxy hóa và kháng viêm giúp chống lại các tổn thương do gốc tự do, tăng độ nhạy insulin của tế bào.

 

trái cây họ cam quýt tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Uống trà xanh

Trà xanh chứa polyphenols và polysaccharides giúp giảm nồng độ đường huyết hiệu quả. Trà xanh cũng hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết.

Tránh stress

Stress và lo âu làm tăng nồng độ hormone stress norepinephrine và cortisol. Các hormone này làm tăng nồng độ đường huyết và tác động đến cân bằng đường huyết trong cơ thể.

Dùng thực phẩm giàu chất xơ

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch sẽ giúp bạn no lâu hơn và cơ thể có thời gian để tiêu hóa thực phẩm, ngăn ngừa tình trạng biến động đường huyết.

Tránh soda

Soda tác động tới việc kiểm soát tiểu đường, thúc đẩy tăng cân và giảm khả năng hấp thu glucose.

Uống nước đều đặn

Nếu bạn đang tự hỏi cách để kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên tại nhà, thì uống nhiều nước có thể giúp ích. Nước giúp điều hòa và cân bằng nồng độ đường huyết.

Dùng quế mỗi sáng

Đây là một trong những cách đã được biết là giúp trị tiểu đường. Dùng ¼ thìa quế mỗi ngày vào buổi sáng là phương pháp tự nhiên để kiểm soát tiểu đường.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Những thực phẩm tuyệt đối không để trong tủ lạnh (17/1/2018)  
Cách nào để stress thành tích cực? (17/1/2018)  
10 loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh (17/1/2018)  
Mách bạn cách chọn mứt Tết an toàn (16/1/2018)  
11 dấu hiệu bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh (16/1/2018)  
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng  (16/1/2018)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Khi có 4 dấu hiệu này ở bàn chân, có thể bạn đã rơi vào ”bẫy” bệnh tiểu đường (6/10/2017)
Bệnh đái tháo đường týp 2 và triển vọng chữa khỏi (2/10/2017)
Những dấu hiệu cho thấy lượng đường huyết của bạn đang ở mức quá cao (1/10/2017)
Tăng lượng muối có liên quan với nguy cơ tiểu đường (22/9/2017)
70% người mắc bệnh đái tháo đường ở Việt Nam chưa được chẩn đoán (21/9/2017)
Đông y trị đái tháo đường (13/9/2017)
Báo động nhiều trẻ nhỏ đã mắc đái tháo đường: 5 dấu hiệu nhận biết sớm bệnh này (12/9/2017)
Hi vọng tìm ra thuốc ngừa tiểu đường và bệnh tim (6/9/2017)
Hơn 50% bệnh nhân chết vì đái tháo đường trước tuổi 60 (31/7/2017)
Người tiểu đường có cần cấm tuyệt đối ăn trái cây ngọt? (18/7/2017)
Những thực phẩm tuyệt đối không để trong tủ lạnh 
Cách nào để stress thành tích cực? 
10 loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh 
Mách bạn cách chọn mứt Tết an toàn 
11 dấu hiệu bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh 
Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng 
Ðái tháo đường trẻ em, những điều nên biết 
Gan nhiễm mỡ và nguy cơ đái tháo đường
65% người bị tiểu đường không biết mình có bệnh
Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tiểu đường 
Trái cây cho người đái tháo đường
Dấu hiệu hạ đường máu và cách xử trí
Giải tỏa nỗi lo biến chứng do đái tháo đường.
Bệnh đái tháo đường là gì ?
Cứ mỗi giây có 1 người chết vì đái tháo đường
Hiểu sai về bệnh đái tháo đường
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Quản lý XN
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm