Y Tế Dự Phòng Quảng Ninh
CAPNHATSXH
DS vacxin
SXH
KHÔNG LĂNG QUĂNG, BỌ GẬY, MUỖI- KHÔNG CÓ SỐT XUẤT HUYẾT
TRANG CHỦ > Bệnh không lây nhiễm > Đái tháo đường Bản in  |  Gửi thư  |  Kênh RSS
Bệnh nhân tiểu đường tập luyện sao cho an toàn?
Tập thể dục là một cách hiệu quả để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Đảm bảo tập luyện an toàn có thể là một thách thức song bạn nên nỗ lực. Tập thể dục đều đặn được chứng minh là giúp giảm nồng độ đường huyết. Trước hết, hãy trao đổi với bác sĩ về các hoạt động an toàn đối với bạn.

Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo đo chỉ số đường huyết trước khi tập luyện, nếu quá cao bạn nên tránh tập luyện ngay và đợi đến khi mức đường huyết nằm trong phạm vi kiểm soát. Hoặc nếu lượng đường trong máu thấp, bạn nên ăn nhẹ để phòng ngừa hạ đường huyết.

Ngoài ra, bạn cũng nên theo dõi đường huyết trong khi tập luyện, đặc biệt nếu xuất hiện các triệu chứng như run hoặc mệt mỏi. Hãy luôn mang theo đồ ăn nhẹ để đề phòng trường hợp đường huyết xuống thấp. Sau khi ăn nhẹ, bạn hãy tạm dừng tập luyện trong 15-20 phút, sau đó kiểm tra đường huyết trước khi tập luyện trở lại. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong quá trình tập luyện vì mất nước có thể ảnh hưởng tới nồng độ đường huyết.

Hãy kiểm tra lại nồng độ đường huyết sau khi tập để xem việc tập luyện tác động thế nào. Nắm rõ những quy tắc này giúp bạn tránh nguy cơ tăng hoặc giảm đường huyết nguy hiểm.

(Nguồn: suckhoedoisong.vn )
Share |
TIN ĐĂNG MỚI NHẤT
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 18/11/2017 (18/11/2017)  
Phát hiện mới về virus MERS-CoV khiến nhiều người lo lắng (18/11/2017)  
7 dấu hiệu cảnh báo gan bị nhiễm độc (18/11/2017)  
Tiêu thụ quá nhiều protein gây nhiều tổn hại sức khỏe, hãy đọc ngay những dấu hiệu này để nhận biết kịp thời (18/11/2017)  
Phòng ngừa khản tiếng, mất tiếng khi thời tiết chuyển mùa (18/11/2017)  
Quảng Ninh là 1 trong 36 tỉnh thực hiện dự án An ninh Y tế Tiểu vùng Mê Công mở rộng  (17/11/2017)  
CÁC TIN ĐÃ ĐĂNG
Cách xử trí khi tăng, hạ đường máu (10/7/2017)
Kiểm soát đường huyết khi bị tiểu đường thai kỳ (7/7/2017)
Dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường (20/6/2017)
Chất chống ôxy hóa trong rượu vang đỏ có thể tốt cho bệnh nhân tiểu đường (9/5/2017)
Dấu hiệu hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường (7/5/2017)
Phòng ngừa, điều trị bệnh tim ở bệnh nhân tiểu đường (29/4/2017)
Thế nào là bữa sáng lý tưởng cho người bị đái tháo đường týp 2 (25/4/2017)
Bệnh đái tháo đường: Đừng hạn chế ăn hoa quả! (18/4/2017)
Nếu cơ thể có những triệu chứng này, bạn cần hết sức cẩn trọng vì có thể sắp bị tiểu đường (14/4/2017)
Những cách hiệu quả để phòng ngừa tiểu đường (12/4/2017)
Cập nhật tình hình dịch sốt xuất huyết tại Quảng Ninh ngày 18/11/2017 
Phát hiện mới về virus MERS-CoV khiến nhiều người lo lắng 
7 dấu hiệu cảnh báo gan bị nhiễm độc 
Tiêu thụ quá nhiều protein gây nhiều tổn hại sức khỏe, hãy đọc ngay những dấu hiệu này để nhận biết kịp thời 
Phòng ngừa khản tiếng, mất tiếng khi thời tiết chuyển mùa 
Quảng Ninh là 1 trong 36 tỉnh thực hiện dự án An ninh Y tế Tiểu vùng Mê Công mở rộng 
Ðái tháo đường trẻ em, những điều nên biết 
Gan nhiễm mỡ và nguy cơ đái tháo đường
Trái cây cho người đái tháo đường
Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh tiểu đường 
Dấu hiệu hạ đường máu và cách xử trí
65% người bị tiểu đường không biết mình có bệnh
Giải tỏa nỗi lo biến chứng do đái tháo đường.
Bệnh đái tháo đường là gì ?
Hiểu sai về bệnh đái tháo đường
Cứ mỗi giây có 1 người chết vì đái tháo đường
Lịch công tác Trung tâm
Viêm gan B
Văn Bản Pháp Luật
Tiêm chủng mở rộng
Hỏi Đáp Trực Tuyến
Hệ thống TCMR
Hội y học dự phòng
Website Sở Y tế Quảng Ninh
Hệ thống cơ sở dữ liệu y tế Quảng Ninh
Fun 1
Bảng Giá Dịch Vụ
Tư vấn tiêm chủng
Tư vấn Dinh Dưỡng
Tư vấn Đái tháo đường
Tư vấn xét nghiệm